Minggu, 02 Juni 2013

Tips Menghadapi Fitnah, Kebohongan dan Kebencian

Pernah satu kantor dengan orang yang sangat menyebalkan? Sering mencari-cari kesalahan anda? Mempersulit pekerjaan anda? Sok pintar padahal bego kayak kebo? 

Orang bodoh pasti akan merasa terancam saat ada karyawan baru di kantornya yang ‘lebih’ dari dia. Lebih tinggi gajinya. Lebih tinggi posisinya. Lebih tinggi pendidikannya. Lebih ini. Lebih itu.

Pada awalnya, di depan anda, ia akan pura-pura terbuka dan ramah pada anda. Tapi di belakang, dia akan mulai menggunjing dan menjelek-jelekkan anda di depan karyawan lain, seolah-olah anda benar-benar tidak becus.  Lalu jika anda menentangnya, dia akan melakukan apapun untuk menjatuhkan anda. Jika perlu dengan memfitnah dan berbohong, serta mempersulit pekerjaan anda. Jangan kaget jika anda nyaris terjungkal karena kursi yang sedang anda duduki  didorongnya dengan kasar, misalnya.

Karena ulahnya, mungkin anda akan mengalami  banyak masalah. Mungkin anda akan mengalami kesulitan untuk bisa mengakses fasilitas kantor karena dia melakukan ‘blokade’. Mungkin anda akan kesulitan mendapatkan berkas-berkas yang anda butuhkan untuk menyusun laporan. Mungkin anda akan dijauhi teman-teman anda karena fitnah yang ia tebarkan. Dan mungkin juga sahabat anda akan menjaga jarak dengan anda karena kalian telah diadu domba.

Jika anda ‘diserang’ seperti itu, yang perlu dilakukan, pertama, jangan khawatir dan jangan takut.Jangan terburu-buru untuk memilih resign, karena jika anda menyerah, itu berarti anda berjiwa kerdil dan tak tahan uji....  Percayalah, semua itu hanya sementara. Karena sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Begitulah janji Allah dalam Surat Alam Nasyrah. Dan janji Allah adalah benar.  

Jangan risau atas segala fitnah dan kebohongan yang ia ciptakan. Karena hanya orang munafik yang gemar menyebarkan fitnah. Hanya orang munafik yang gemar berbohong. Dan hanya orang munafik yang menyerang dari belakang. Dan orang munafik akan berakhir mengerikan.

Kedua, lakukan segala sesuatu dengan haq (benar). Tetap fokus pada pekerjaan anda. Dan tangkis segala fitnah dan kebohongannya dengan cara yang benar. Misal, jika anda difitnah sebagai seorang yang jahat dan layak untuk dijauhi, maka tetaplah bersikap baik dan ramah pada semua orang. Maka pelan-pelan, segala fitnah dan kebohongannya akan terbongkar. 

Saat kebenaran terungkap, kebohongannya terbongkar, dan fitnahnya terbukti tidak benar, maka apa yang akan terjadi? Mungkin dia akan sadar, menyesal, dan minta maaf pada anda…. 

(Image from Google)
Namun jika dia orang yang ‘bebal’ dan ‘pekak’ telinganya, maka dia tidak akan merasa malu. Mungkin ia justru akan menciptakan fitnah dan kebohongan yang lebih besar untuk menjatuhkan anda. Dan kebenciannya pada anda akan semakin menjadi. Jika itu terjadi, maka anda jangan balas membencinya. Jangan biarkan penyakit hati muncul dan bersarang di hati anda. Rugi, jika hati anda menjadi kotor hanya karena orang seperti dia.

Jika dia membenci anda, biarkan saja dia membenci. Karena jika dia begitu membenci anda, itu berarti dia begitu terpaku pada sosok dan segala sesuatu tentang anda. Itu berarti pula, dalam hatinya yang paling dalam, dia mengakui kelebihan anda, hingga mencari cara untuk menjatuhkan anda.

Namun hal yang perlu diingat, bahwa tidak ada yang bisa menjatuhkan orang yang telah diangkat derajatnya oleh Allah, dan tidak ada yang bisa mengangkat orang yang telah direndahkan derajatnya oleh Allah.

Jumat, 24 Mei 2013

Manfaat Teh Hijau


(Image from Google)
Teh hijau terbuat dari daun teh (Camellia sinensis) yang tidak difermentasi.  Oleh karena itu the hijau mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi. Karena itu pula the hijau terkenal kaya manfaat. 

Hal yang membuat teh hijau bermanfaat untuk kesehatan adalah, selain mengandung antioksidan, juga mengandung vitamin B, vitamin C, vitamin E, kafein, L-theanine, fluoride,klorofil, monositrat.

Berikut ini manfaat (khasiat) meminum teh hijau:

  • Mencegah kanker. Teh hijau dapat mencegah kanker karena mengandung polifenol yang merupakan antioksidan
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol
  • Kafein dalam teh hijau berguna untuk menjaga sirkulasi darah ke otak dan meningkatkan konsentrasi
  • Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson
  • Meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi perasaan lelah
  • Memperbaiki fungsi ginjal
  • Membantu memelihara daya tahan tubuh
  • Mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke
  • Membantu mencegah penuaan dini
  • Baik untuk memelihara system pencernaan dan sirkulasi darah
  • Membantu memelihara kesehatan gigi
  • Mencegah bau mulut (halitosis).
Sumber: http://dwisuka.quazen.com/recreation/food/the-health-benefit-of-green-tea/

Sabtu, 18 Mei 2013

Tanda-Tanda Wanita Yang Kekurangan Gizi



(Image from Google)

Wanita adalah makhluk super. Dia bisa menjalankan tugas ganda sekaligus, sebagai seorang wanita karier dan juga sebagai ibu rumah tangga. Dan karena beban ganda itu pula, para wanita kadang tidak memperhatikan kondisi fisik dan juga kesehatannya. Mereka sering tak sadar kalau mereka berpotensi mengalami kondisi kekurangan gizi (malnutrisi)

Berikut ini adalah gejala-gejala saat wanita mengalami kurang gizi sebagaimana dipubliskasikan di Boldsky:

  • Cepat lelah. Ini merupakan gejala utama kurang gizi (malnutrisi). Wanita yang kekurangan gizi seringkali tidak punya tenaga untuk beraktifitas, bahkan untuk sekedar makan sekalipun. Saat otot tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang culkup, maka otot akan menjadi lelah.
  • Tekanan darah rendah (hipotensi). Jika kita tidak makan karbohidrat dan lemak, maka tubuh akan kekurangan glukosa dalam darah, yang mengakibatkan tekanan darah turun.
  • Sering pusing. Saat tekanan darah turun, tubuh akan kehilangan keseimbangan dan kepala terasa berputar
  • Anemia. Hal ini karena kekurangan zat besi, apalagi saat menstruasi
  • Sensitif dan mudah tersinggung. Saat tubuh seorang wanita tidak mendapatkan cukup nutrisi, maka akan memperngaruhi keseimbangan hormone. Akibatnya akan berpengaruh pada suasana hati.
  • Rambut rontok. Jika tubuh sehat, maka rambut pun akan sehat
  • Menstruasi tidak teratur. Saat tubuh wanita tidak mendapatkan cukup zat besi dan kalsium, maka tubuh akan menyimpan nutrisi dengan menghentikan aliran darah haid.
  • Berat badan turun
  • Gampang sakit
  • Kulit mudah memar. 
Sumber: http://healthmad.com/weight-loss/fatigue-is-sign-of-malnutrition-in-women/


Minggu, 28 April 2013

Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan



(Image from Google)

Teh hitam, sebagaimana teh hijau, teh  putih, dan teh oolong, terbuat dari daun teh (Camellia sinensis). Hanya saja dalam pemrosesan, teh hitam dioksidasi sepenuhnya. Karena itulah teh hitam sering disebut sebagai teh fermentasi

Selama ini teh hitam kalah popular dibandingkan dengan the hijau. Padahal teh hitam juga memiliki khasiat untuk kesehatan. Karena the hitam mengandung kafein, fluoride, antioksidan, flavonoids, teofilin, dan zat lainnya. Jadi meminum the hitan sangat baik untuk kesehatan kita.

Berikut adalah manfaat minum teh hitam:

  • Menurunkan resiko serangan jantung   
  • menurunkan tekanan darah  
  • mengurangi resiko stroke   
  • anti diabetes  
  • mempertajam daya ingat   
  • meringankan stress  
  • mencegah bau mulut (halitosis)   
  • mencegah kerusakan gigi dan memperkuat tulang    
  • mencegah diare, pneumonia dan infeksi kulit    
  • baik untuk peredaran darah karena mengandung kafein rendah    
  • memperkuat system imun   
  • membantu mengatasi gangguan pencernaan    
  • membantu menunda proses penuaan.

Catatan: Menambahkan susu atau gula ke dalam minuman teh memang nikmat, namun hal itu justru akan mengurangi manfaat dari teh itu sendiri.

Sumber: http://healthmad.com/conditions-and-diseases/the-benefits-of-black-tea/

Sabtu, 27 April 2013

Antara Migren, Wanita, dan Haid


Migren/migraine adalah sakit kepala sebelah, yang sakitnya luar biasa. Rasa sakit tidak hanya di daerah kepala, namun sering juga menyerang di dahi, mata dan juga leher. Rasa sakit ini bisa berlangsung selama beberapa jam, bahkan berhari-hari.

Migren (sakit kepala sebelah) memiliki gejala khas, seperti: 
  • nyeri yang berdenyut-denyut di salah satu sisi kepala (kadang bergantian antara kanan dan kiri)
  • saat melakukan aktifitas fisik, rasa sakit itu akan meningkat. Bahkan untuk sekedar menggeser kepala saat tidur pun, sakitnya minta ampun 
  • mual bahkan muntah
  • adanya peningkatan sensitifitas terhadap cahaya dan suara
  • karena sakitnya, si penderita sering tidak mampu melakukan kegiatan rutin.

(Image from Google)
Migrain biasanya menyerang orang dengan usia 25 sampai 55 tahun. Perempuan memiliki kesempatan yang lebih besar untuk mengalami migrain dibandingkan laki-laki. Pada wanita, migrain dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal, seperti sebelum menstruasi.

Sebelum masa menstruasi, kadar estrogen dan progesteron pada wanita yang menurun drastis. Kondisi ini mempengaruhi tingkat serotonin. Serotonin adalah hormon yang mengatur sensitivitas penerima rasa sakit. Saat serotonin rendah, maka wanita bisa mengalami migren
.
Migrain yang terkait dengan
haid dapat terjadi dalam 7-3 hari sebelum haid (premenstrual migrain), dan akan menghilang pada hari pertama haid. Migrain juga dapat terjadi sebelum hari pertama menstruasi, dan akan menghilang pada 2 atau 3 hari menstruasi (menstrual migraine). Pada kasus lain, bisa menyerang pada 1 atau 2 hari setelah haid.

Berikut tips sederhana untuk mencegah migren:

  • Biasakan sarapan pagi dan jangan terlambat makan. Melewatkan makan dapat menyebabkan gula darah rendah. Gula darah rendah (hipoglikemia) dapat memicu serangan migrain
  • Cukup tidur dan istirahat. Kurangnya tidur atau terlalu banyak tidur dapat memicu migrain
  • Sempatkan untuk melakukan olah tubuh ringan. Misal dengan melakukan peregangan setelah lama menatap computer
  • Tambah asupan magnesium. Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak penderita migrain telah berkurang jumlah magnesium di otak mereka dan karena mineral ini diperlukan untuk kinerja yang tepat dari serotonin  
  • Gunakan aromaterapi jika serangan datang. Bau tertentu, seperti peppermint, lavender, dan eucalyptus, cenderung mengurangi rasa sakit akibat sakit kepala